BLOG · DESPUÉS DEL VUELO
Piernas hinchadas después de un vuelo largo a Río de Janeiro
Ligia Possu · 4 de septiembre de 2026
Diez horas en un asiento, y después calor y un primer día de pie. Aquí explico por qué se hinchan los tobillos, qué ayuda en la habitación y dónde entra el drenaje linfático.
Casi todo el mundo que me escribe en sus dos primeros días en Río dice lo mismo: los zapatos que entraban en el aeropuerto de casa ya no entran. Es de las cosas más normales que provoca un vuelo largo, y el calor de Río se suma después.
Por qué se hinchan las piernas en un vuelo largo
El retorno de la sangre desde las piernas depende en buena parte de que la pantorrilla se contraiga a cada paso. Diez horas sentada y esa bomba deja de funcionar. El líquido se acumula por gravedad en los tobillos y en los pies, y aparece la hinchazón.
El calor va en la misma dirección. Dilata los vasos sanguíneos, lo que ayuda al cuerpo a perder temperatura por la piel, pero también facilita que el líquido salga hacia los tejidos de alrededor. Un vuelo seguido de un primer día caluroso de pie en Ipanema es la combinación clásica.
60 min la sesión de drenaje
R$ 250
Desplazamiento incluido
Dónde entra el drenaje linfático
Cuando la hinchazón no se va con esas medidas, o vuelve cada día más fuerte, el drenaje linfático ayuda al cuerpo a mover el líquido que se quedó parado. Uso los mismos movimientos lentos y dirigidos que aplico en el posoperatorio: sin presión fuerte, siempre hacia los ganglios linfáticos. La sesión dura 60 minutos y cuesta R$ 250, con el desplazamiento ya incluido.
También atiendo en hoteles y apartamentos de temporada en la Zona Sul, avisando antes en la portería — así que es una sesión que puedes tener la misma noche que aterrizas, sin ir a ninguna parte.
